co dalej

[...] cwiczysz klate to biceps dostaje troche po dupie... dlatego tez nalezalo by wiczyc triceps poniewaz on wtedy "odpoczywa"( przynajmniej z tego co wiem ) Noi tak dalej. AAA i jeszcze cos.. Nogi cwicz lepiej.. bo miec nogi jak patyki do reszty ciala to troche nieproporcjonalne a tak wogole one pomagaja tez w podnoszeniu znacznej ilosci [...]

sam niewiem jak z ta sytuacja. robia ze mnie niedobrego czlowieka bedzie co bedzie. trzeba zyc dalej i starac sie wychodzic na prosta

Dobry koks, rośnij dalej. ; ) Dział od 18 lat wiec młodsi... wiecie co i jak. A dzakas ładne łapki . :)

seb niezle niezle to ty masz taka krate po antku ??? jak tak to widze ze wiesz co robisz pozdro i cisnij dalej

co do fotki... jest przeszczurwiscie oby tak dalej, ino sie nie zalej jak świnia :(

Widać gen dobry albo masz pojęcie co robisz . Oby tak dalej . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-02-15 14:10:57

[...] górnej i dolnej.To jest klucz do sukcesu a nie bezmyślne ładowanie niepotrzebnych ilości powt.Możesz spokojnie dodawać od1kg do 2,5kg co tydzień do czasu aż zauważysz że dalej nie idzie wtedy dopiero albo resetujesz ciężar i od nowa albo wchdzisz na trening z większą ilością powt.i atakowaniu mięśni pod nowym kontem z innymi ćwiczeniami.Na [...]

[...] tylko , że jestem po rehabilitacji , ale również pani rehabilitantka nie potrafiła powiedziec jak i czy moge cwiczyc czy nie , dziwiła się tylko , że jestem szczupła i że "dalej mi sie chce " @-) Akurat w pozycjach siedzących jest największy nacisk i kompresja na kręgi kręgosłupa lędźwiowego, więc jesli rzeczywiście przestrzenie są zwęzone, to [...]

[...] trafiła na dobrego fizjo. Ja jedyny sprawdzony adres mam w Gdyni. Nie mam obycia w tym temacie. Może ktoś mi poleci ćwiczenia które może robić? Kobita jest podłamana ale w pracy musi przecież dalej zasuwać a na to lekarz jakoś słowem się nie zająknął...Mi tu do głowy to izometryczne przyszły.. Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-10-29 22:39:40

[...] Nie wiem jak reagujesz na tłuszcze ale trzymaj od 70g do max 100 g dziennie. Białka od 160 g do max 200 g i reszta węgli, jeżeli taka kaloryka jest dla ciebie odpowiednia. Jak masa dalej nie będzie szła to dokładaj co tydz. 100 kcal aż ruszy ale trzymaj się bilansu makroskładników jw. Zmieniony przez - kacper-24 w dniu 2016-07-20 11:08:26

Giecik dalej nic nie dostałem ;( Co tam Puskiety?

phex co tak mało tego arbuza jak się juz go je to minimum z pol kilo tosz to sama woda ide robic dalej spiecia 3 seria juz

Człowieku zamknąłbyś się już i nie pogrążał dalej, bo zachwujesz sie jak dzieciak. A skaczesz ty, bo ja do ciebie z zartem a ty do mnie z mordą :) wyluzuj troche i sie tak nie spinaj, bo jak znajdziesz z takim nastawieniem w zyciu takiego jak ty to sam zobaczysz ^^ Orea Tak samo odporny jestem, aje 1g jeszcze nigdy nie bralem. Póki co skromne [...]

[...] i wraz z nową wiedzą powstało kilka pytań... czy przy mojej wadze i wzroście powinienem najpierw spalić tłuszcz(którego nie jest tak mało zwłaszcza na brzuchu czy udach) czy dalej robić masę? I drugie pytanie czy zaopatrzyć się w jakieś suplementy jeśli tak to jakie? Mój cel to przede wszystkim zwiększenie mięśni ale nie chciałbym zalać się przy [...]

[...] podążając za wskazówkami to żeby schudnąć musiałbym zacząć jeść więcej co na pierwszy rzut oka nie wydaje się logiczne. Mimo iż wiem że będzie to pożywniejsze jedzenie to dalej mam wątpliwości... czy nie powinienem pozostać przy obecnej ilości kalorii jakieś 2000 tylko zamienić puste kalorie na te pożywne czy jednak na siłę wejść na poziom [...]

byłem na cyklu kreatynowym (2 miesiące ) teraz mam dylemat czy dalej ciągnąć planem na masę czy może zmienić go na siłę . co radzicie ? czy jadąc planem na siłę mogę trzymać typowo masową dietę ? jaki plan na siłę polecacie ?

Co byscie mi radzili trenowac dalej na mase czy zaczynac rzezbe na wakacje. Na masie poszlo troche o 76do 94 i jest juz sporo tluszczu i zastanawaim sie czy to jest dobry moment czy dociagnac jeszcze do kwietnia na masie i dopieor potem rzezba? Jezli teraz bd cwiczyc na rzezbe to lapa mi troche spadnie czy nie bo obecnie mam 37. Waga 94 Wzrost 192

Ćwiczę już kilka miesięcy ale dalej nie czuje po treningu plecow. Na poczatku robilem wioslowanie hantelka jednoracz, nie siadalo mi to na plecki wiec sprobowalem drazek. Robie 10 powtorzen (ostatnie troszke oszukane) x 3 serie i ledwo co czuje te plecy. Czy ja cos robie nie tak? Cwicze FBW

[...] tylko przysiad i podciąganie (podciąganie 1-2x w tyg. robię, więc bardzo ciężko dziś chciałem zrobić, sęk w tym, że po podciąganiu nie dałem rady zrobić wiosłowania i dalej.. tak bardzo ciężko trenowałem biceps.. więc musiałem przerwać i po południu idę drugi raz.. proszę o radę na następny trening gdy będę robić zestawem b co mam zrobić? [...]

co to znaczy, że mam przykurcze? jak je zlikwidować? rozumiem, że póki robię te przysiady jak robię, mam uginać nogi tylko do połowy i ciut dalej?